کد خبر: 138 ، سرويس: پزشکی
تاريخ انتشار: 21 اسفند 1389 - 01:00
راه حلهای برای پیشگیری از آسیب‌ها و صدمات خانه تکانی در هفته‌های پایانی سال
معمولا اهل خانه در هفته‌های پایانی سال، مشغول خانه تکانی و زدودن ناپاکی‌ها از محیط خانه هستند و تلاش می‌کنند تا کار‌ها را در حداقل زمان ممکن به پایان رسانند؛ غافل از آنکه این سنت زیبا و پسندیده‌گاه در اثر عدم رعایت نکات ایمنی که اغلب زنان،
آن‌ها را نادیده می‌گیرند، ممکن است دردسرهای جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، برای پیشگیری از آسیب‌ها و صدمات خانه تکانی، ۱۳راه‌حل ارائه شده است که عبارتند از:
در انجام فعالیت‌های خانه تکانی بیش از حد به بدن فشار وارد نشود. فشار به اندام‌ها علیرغم احساس درد، آسیب دیدگی بیشتر اندام‌ها را به دنبال دارد.
- بلند کردن اجسام سنگین بیش از حد توان بدن، آسیب رساندن به دست، کمر و گردن را به دنبال دارد.
- فعالیت‌های خانه تکانی را در روزهای مختلف تقسیم کنید. عجله در به پایان رساندن خانه تکانی، ممکن است عواقب نافرجامی داشته باشد.
- افراد هنگام خانه تکانی، احساس خستگی را جدی گرفته و به خود استراحت دهند؛ چرا که این احساس خستگی، زنگ خطری است برای سلامتی بدن.
- تغذیه نامناسب و خستگی، آسیب پذیری عضلات را افزایش می‌دهد.
- استراحت روزانه و شبانه کافی، هنگام فعالیت‌های خانه تکانی لازم است.
- خانه تکانی با سرعت متوسط انجام شود. سرعت زیاد در کارکردن، شانس آسیب پذیری را افزایش می‌دهد.
- مراقب کودکان باشید و از شیطنت‌های آن‌ها در این ایام غافل نشوید.
- مراقب فعالیت بیش از حد برخی بیماران، نظیر دیابتی‌ها باشید. به منظور جلوگیری از هرگونه آسیب احتمالی، بیمار و خانواده وی باید در جریان خانه تکانی با استفاده از دستگاه‌های تست قند خون معتبر (دارای کد بیمه مسئولیت و نیز هولوگرام وزارت بهداشت) از وضعیت قند خون فرد دیابتی اطلاع داشته باشند.
- به منظور پیشگیری از کمر درد و کشیدگی عضلات بدن هنگام جابجایی وسایل سنگین، تمیز کردن شیشه و پنجره بدن باید فرم خاص و مناسبی داشته باشد.
- در ایام خانه تکانی، زنان مدت طولانی ایستاده مشغول به کار هستند و فشار زیادی به ستون فقرات و کمر وارد می‌آورند. به همین دلیل باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و برخی فعالیت‌ها را نشسته انجام دهند.
- از استرس و فشار عصبی دوری کنید و با آرامش، نشاط و شادی کار‌ها را دنبال نمایید
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، برای پیشگیری از آسیب‌ها و صدمات خانه تکانی، ۱۳راه‌حل ارائه شده است که عبارتند از:
در انجام فعالیت‌های خانه تکانی بیش از حد به بدن فشار وارد نشود. فشار به اندام‌ها علیرغم احساس درد، آسیب دیدگی بیشتر اندام‌ها را به دنبال دارد.
- بلند کردن اجسام سنگین بیش از حد توان بدن، آسیب رساندن به دست، کمر و گردن را به دنبال دارد.
- فعالیت‌های خانه تکانی را در روزهای مختلف تقسیم کنید. عجله در به پایان رساندن خانه تکانی، ممکن است عواقب نافرجامی داشته باشد.
- افراد هنگام خانه تکانی، احساس خستگی را جدی گرفته و به خود استراحت دهند؛ چرا که این احساس خستگی، زنگ خطری است برای سلامتی بدن.
- تغذیه نامناسب و خستگی، آسیب پذیری عضلات را افزایش می‌دهد.
- استراحت روزانه و شبانه کافی، هنگام فعالیت‌های خانه تکانی لازم است.
- خانه تکانی با سرعت متوسط انجام شود. سرعت زیاد در کارکردن، شانس آسیب پذیری را افزایش می‌دهد.
- مراقب کودکان باشید و از شیطنت‌های آن‌ها در این ایام غافل نشوید.
- مراقب فعالیت بیش از حد برخی بیماران، نظیر دیابتی‌ها باشید. به منظور جلوگیری از هرگونه آسیب احتمالی، بیمار و خانواده وی باید در جریان خانه تکانی با استفاده از دستگاه‌های تست قند خون معتبر (دارای کد بیمه مسئولیت و نیز هولوگرام وزارت بهداشت) از وضعیت قند خون فرد دیابتی اطلاع داشته باشند.
- به منظور پیشگیری از کمر درد و کشیدگی عضلات بدن هنگام جابجایی وسایل سنگین، تمیز کردن شیشه و پنجره بدن باید فرم خاص و مناسبی داشته باشد.
- در ایام خانه تکانی، زنان مدت طولانی ایستاده مشغول به کار هستند و فشار زیادی به ستون فقرات و کمر وارد می‌آورند. به همین دلیل باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و برخی فعالیت‌ها را نشسته انجام دهند.
- از استرس و فشار عصبی دوری کنید و با آرامش، نشاط و شادی کار‌ها را دنبال نمایید
لينک خبر:
http://www.bonarazadegan.com/fa/posts/138