توصیه پزشکان کمتر از شش ساعت و یا بیشتر از هشت ساعت خواب شبانه در سنین میانسالی، غیر استاندارد و نامتعادل است.

متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه کالج لندن مطالعات خود را در این زمینه طی دوره از سال ۱۹۷۷ تا ۱۹۹۹ و از سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۴ میلادی انجام دادند.

در این مطالعات کسانی که الگوهای خواب آن‌ها در این دو دوره تغییر کرده بود با افرادی که الگوی خواب ثابتی داشتند، مورد مقایسه قرار گرفتند. سپس به هر یک از افراد یک باطری تست استاندارد حافظه، استدلال، واژه‌یابی و وضعیت درک کلی داده شد.

یافته‌ها نشان داد کسانی که هر شب هفت ساعت به طور منظم می‌خوابند بالا‌ترین امتیاز را دراین تست‌های ذهنی کسب می‌کنند. اما افرادی که کمتر از شش ساعت یا بیشتر از هشت ساعت می‌خوابند، پایین‌ترین امتیاز را در این تست‌ها به دست می‌آورند.

از سوی دیگر پزشکان هشدار می‌دهند کسانی که با کمبود خواب مزمن مواجه هستند در بدنشان هورمون‌ها و مواد شیمیایی تولید می‌شود که خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته و مشکلات دیگری مثل فشار خون بالا، کلسترول، دیابت و چاقی را افزایش می‌دهند.

منبع : ایسنا - خبرگزاری شینهوا